머리 비듬 없애는 방법 9가지
비듬 생기는 이유
집에서 할 수 있는 머리팩
우리의 두피는 더운 날씨, 잦은 빗질, 스트레스, 파마나 염색, 뜨거운 드라이어의 바람 등 여러 가지 자극에 시달립니다. 간지러움을 참지 못해 긁다 보면 머리에서 하얀 먼지처럼 비듬이 떨어지며 더 속상해집니다. 많은 사람들이 머리 비듬과 가려움증에 시달리는데요. 이렇게 머리에 비듬이 생기는 원인, 이유는 무엇일까요? 머리 비듬 없애는 간단한 방법은 없을까요? 아래에서 머리 비듬이 생기는 이유와 비듬 없애는 법을 자세히 알려드릴게요.
머리 비듬 생기는 이유
비듬은 두피에서 각질, 즉 죽은 피부가 떨어져 나온 것입니다. 머리 비듬 원인은 호르몬에 의해 피지가 과다 분비되거나 곰팡이균, 진균에 의해 두피가 자극되는 것입니다. 두피가 기름지게 되고 자극되어 비정상적으로 많은 세포가 떨어져 비듬이 됩니다.
이렇게 두피가 비정상적일 때는 머리를 매일 감아도 너무 많은 각질 때문에 비듬이 생깁니다. 또 두피에 지루성 피부염이나 모낭염, 습진이 생겼을 때도 머리 가려움증과 비듬이 심해집니다. 그리고 스트레스나 샴푸와 린스에 들어있는 화학 성분이 비듬이 생기는 원인이 되기도 합니다.
비듬은 가려움증 때문에 괴롭고 보기에도 좋지 않죠. 머리 비듬 없애는 간단한 방법, 가려움증 없애는 방법, 두피 각질을 없애는 쉬운 방법은 없을까요?
머리 비듬 없애는 간단한 방법
두피 자극이 적은 천연 샴푸 고르기
머리 비듬 제거 방법으로 우선 두피에 좋은 샴푸를 고르는 것이 중요합니다. 뒷면 성분표를 잘 살펴서 화학성분이 얼마나 들었는지 꼭 확인해야 합니다.
강한 세정력으로 거품이 풍성하게 일어 샴푸의 주성분으로 많이 사용되는 설페이트 sulfate 합성 계면 활성제는 과도하게 기름기를 제거하여 두피를 건조하게 만들고 피부에 자극을 주며 비듬이 더욱 심해지며 아토피 피부염을 유발할 수 있습니다. 아래의 설페이트 합성 계면 활성제가 든 것은 피합니다.
✅ 비듬 있다면 피해야 할 샴푸 성분
- 소듐 라우릴 설페이트(sodium lauryl sulfate SLS)
- 소듐 라우레스 설페이트(sodium laureth sulfate SLES)
- 암모늄 라우릴 설페이트(ammonium lauryl sulfate ALS)
- 암모늄 라우레스 설페이트(ammonium laureth sulfate, ALES)
PEG, PPG로 시작되는 유화제도 피하는 것이 좋습니다. 또 머리카락을 엉키지 않고 찰랑거리게 만들어 주어 머릿결이 좋아진 것처럼 느껴지게 하지만 사실은 모공을 막아 두피를 숨 막히게 하는 실리콘 silicone 성분도 피해야 합니다. 실리콘 성분은 이콘 -icone, 실록산 siloxane, 이코놀 -iconol 이라는 단어로 끝나는 것들입니다. 또 방부제인 파라벤 paraben과 석유에서 추출한 파라핀 paraffin 등 미네랄 오일도 없는 것이 좋습니다.
위에서 알려드린 안좋은 화학 성분 대신 천연 유래 계면활성제가 들어있는 순한 샴푸로 골라야 하는데요. 과당과 코코넛 오일에서 얻는 천연 계면활성제인 글루코 사이드 glucoside 계열(예: 코코 글루코 사이드 cocoglucoside)이나 사과에서 추출한 아미노산 amino acid 계열(예:소듐 코코일 애플 아미노산 sodium cocoyl apple amino acids)을 고르면 됩니다.
머리 비듬 없애는 간단한 방법 9가지
: 집에서 할 수 있는 헤어팩 두피 관리 9가지
머리 비듬을 없애려면 두피가 건강해야 합니다. 천연 재료들을 잘 사용해서 정기적으로 헤어팩을 하면 머리 가려움증이 없어져 두피가 편안해지고 비듬도 없앨 수 있습니다.
머리 비듬 없애는 방법 1. 꿀
머리 비듬 없애는 법으로 천연 항균 물질인 꿀을 사용할 수 있습니다. 샴푸 하기 전에 따뜻한 물에 꿀 한 티스푼을 녹여서 잘 섞은 다음 두피를 마사지합니다. 평소처럼 머리를 감습니다.
머리 비듬 없애는 방법 2. 사과식초
사과식초는 비듬 원인이 되는 곰팡이 균을 죽이는 데 아주 효과가 좋습니다. 두피를 약산성으로 만들면 세균이 많이 번식하지 않는 상태가 되며 식초팩을 자주 해주면 머리 가려움증과 비듬이 점차 없어지게 됩니다. 샴푸 하기 한 시간 전에 사과식초와 물을 1:3 비율로 섞어 두피에 바르고 마사지를 합니다. 30분 정도 두었다가 머리를 감습니다. 또는 샴푸를 하고 마지막 헹굼물에 식초 한 스푼을 넣어 린스 대신 사용하고 물로 헹궈내도 됩니다. 식초물이 눈에 들어가지 않게 조심하세요.
머리 비듬 없애는 방법 3. 요구르트
플레인 요구르트에 레몬 에센셜 오일 7방울을 넣고 잘 섞은 다음 샴푸 하기 전에 두피에 팩을 하고 15분 정도 두었다가 머리를 감습니다. 눈에 들어가지 않게 조심하세요.
머리 비듬 없애는 방법 4. 항균 에센셜 오일
비듬은 피부 칸디다증에 의해서 생길 수도 있습니다. 칸디다는 일종의 곰팡이 균으로 피부 칸디다증은 면역력이 저하되면 감염되어 가려움증을 일으킵니다. 따라서 곰팡이균을 없애는 항균성 에센셜 오일을 사용하여 관리합니다. 평소에 쓰는 샴푸에 항균성 천연 에센셜 오일을 두 방울 넣고 사용하면 됩니다.
항균성 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
⭐머리 비듬 없애는 항균성 에센셜 오일
- 티트리 tea tree
- 유칼립투스 eucalyptus
- 팔마로사 palmarosa
- 클래리 세이지 clary sage,
- 레몬 lemon
- 라벤더 lavender
- 로즈메리 rosemary
- 타임 tyme
에센셜 오일은 인공이나 화학물질이 없는 천연제품을 사용하는 것이 좋습니다.
에센셜 오일 사용 시 주의점: 고혈압 환자나 임산부는 사용하지 말고 민감한 피부는 조심해서 소량만 사용해야 합니다.
머리 비듬 없애는 방법 5. 소금
머리 비듬 제거에는 소금이 효과적입니다. 고운 소금 한 줌을 물 반 컵에 섞어 두피를 마사지하며 각질을 제거합니다. 두피의 혈액순환을 촉진하며 비듬도 함께 없어집니다.
머리 비듬 없애는 방법 6. 코코넛 오일
코코넛 오일은 두피의 곰팡이 균이 번지는 것을 막기 때문에 비듬에 좋습니다. 또 피부에 코코넛 오일을 발랐더니 아토피 피부염이 68% 이상 감소했다는 연구 결과도 있습니다. 두피에 코코넛 오일을 바르고 한 시간 동안 두었다가 샴푸로 잘 씻어냅니다.
머리 비듬 없애는 방법 7. 베이킹소다
머리 비듬과 머리속 피지 제거에 베이킹소다 머리감기도 매우 효과적입니다. 평소 쓰는 샴푸에 베이킹소다 한 티스푼을 넣습니다. 머리를 감을 때 두피를 잘 마사지하며 감습니다. 깨끗한 물로 잘 헹궈줍니다.
베이킹소다의 다른 활용법은 다음 글을 참고하세요.
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머리 비듬 없애는 방법 8. 타임 차
타임 차를 잘 우려서 깨끗하게 감은 머리에 린스 대용으로 사용합니다. 타임은 박테리아와 곰팡이를 없애는 데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 타임 차를 린스로 사용하면 타임의 항균 성분이 머리 비듬을 없애줍니다. 또 혈액순환을 좋게 해서 머리카락 성장에도 좋습니다.
머리 비듬 없애는 방법 9. 마늘 올리브 오일
마늘 한쪽을 으깨서 올리브 오일 4분의 1컵과 섞어서 따뜻하게 데웁니다. 식힌 다음 두피에 바르고 마사지합니다. 한 시간 두었다가 샴푸로 기름기가 남지 않게 잘 감습니다.
이상으로 머리 비듬 원인과 머리 비듬없애는 간단한 방법, 집에서 할수있는 헤어팩으로 하는 비듬 제거 방법을 알아보았습니다. 개인적으로는 평소에 쓰는 순한 샴푸에 티트리 오일 세 방울을 넣어서 쓰고 있는데 머리 비듬과 가려움증을 없애는 데 좋은 효과를 보았습니다. 위에 소개한 헤어팩 중에서 자신에게 잘 맞는 것으로 고르셔서 비듬 없애는 데 도움이 되길 바랍니다.
참고사이트
grands-meres.net
medicalnewstoday.com
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