머리숱 많아지는 법
머리숱 늘리기 많아지는 방법
우리가 가진 머리카락의 수명은 5년 정도라고 합니다. 수명을 다한 머리카락이 하루 100개 정도 빠지는 것은 정상이며 새로 머리카락이 나오면서 머리숱이 유지됩니다. 하지만 탈모가 진행되면 모발이 수명을 다 채우지 못하고 빠지며 또 새로 나오는 머리카락이 줄면서 머리숱이 없어지게 됩니다. 풍성한 머리는 여러가지 헤어스타일이 가능하고 젊어 보이는 동안의 중요한 요소죠.
탈모의 원인으로는 호르몬 불균형, 모근의 영양 부족, 유전 등이 있습니다. 남성은 주로 M자 탈모로 앞머리 숱이 없어지며 갱년기 여성은 정수리 머리숱이 없어집니다. 탈모 때문인지 원래 머리숱이 없는 것인지 헷갈릴 때가 있는데요. 탈모 자가진단 머리숱 확인법은 무엇일까요? 탈모는 뒤통수에서는 드물기 때문에 뒤통수 머리숱과 정수리 머리숱을 비교해서 별 차이가 없다면 원래 머리숱이 적은 것입니다. 그럼 탈모를 예방하고 머리숱 많아지는법은 없을까요? 풍성하게 머리숱 많아지는 법, 머리카락 굵어지는 방법을 알아보았습니다.
머리숱 많아지는법 10가지
머리숱 늘리기 방법
머리숱 많아지는법1. 올바른 머리 감기
머리숱이 많아지는 방법 첫 번째는 올바르게 머리 감기입니다. 탈모를 예방하려면 두피가 깨끗해야 합니다. 미세먼지, 노폐물, 두피 각질이 모공을 막으면 가려움증, 두피 피부염이 생길 수 있고 머리카락이 많이 빠지게 됩니다. 하루 동안 쌓인 노폐물을 씻어 내려면 저녁에 머리를 감는 것이 좋습니다. 머리를 감기 전 나무 빗으로 빗어 엉킨 것을 풀어 줍니다. 머리를 미지근한 물로 충분히 적시고 샴푸를 약간 덜어 손에서 거품을 내서 끝으로 두피를 마사지하며 감고 시원한 물로 충분히 헹굽니다. 샴푸는 황산염, 실리콘, 파라벤이 없는 것을 사용하는 것이 좋습니다.
머리숱 많아지는법 2. 식습관 관리
지나친 다이어트나 좋지 않은 식습관은 탈모를 유발해서 머리숱이 없어지는 원인이 되는데요. 오메가 3, 비타민, 단백질, 미네랄 등 영양소를 골고루 섭취해야 모근에 영양분이 공급되어 머리숱이 많아지고 머리카락이 굵어집니다.
머리숱 많아지는 음식으로는 달걀, 연어, 호두, 두부, 검은콩, 해조류, 제철 과일 등이 있습니다. 특히 비타민 B가 풍부한 맥주 효모는 따로 영양제로 먹으면 좋다고 합니다.
머리숱 많아지는법 3. 스트레스 관리
스트레스를 많이 받으면 피로가 누적되고 탈모가 되는 호르몬 불균형 상태가 됩니다. 또 혈액순환이 안돼서 머리카락이 푸석해지고 머리가 갑자기 많이 빠질 수 있습니다. 머리숱이 많아지려면 마음을 편하게 가지고 취미 활동이나 요가를 하는 등 스트레스를 줄여야 합니다.
머리숱 많아지는법 4. 젖은 머리 관리
머리가 젖은 채로 오래 있으면 두피에 세균이 번식해서 두피 건강에 좋지 않습니다. 또 젖은 머리를 무리해서 빗거나 수건으로 비비면 머리카락 큐티클 층이 상하고 머리도 많이 빠집니다. 젖은 머리는 수건을 두드려 물기를 빼고 자연 바람이나 헤어드라이어의 찬 바람을 이용해 말립니다.
머리숱 많아지는법 5. 두피 마사지
시간 날 때마다 두피 마사지를 하면 혈액 순환이 잘되어서 모근이 강해져 머리카락이 굵어지고 머리숱이 많아지게 됩니다. 티브이를 보거나 쉴 때 마른 머리에 손 끝으로 꾹 눌러 지압을 하면서 두피 마사지를 해줍니다. 또 샴푸 하기 전에 호호바 오일이나 코코넛 오일을 약간 손에 묻혀 두피 마사지를 10분 정도 한 뒤 샴푸 합니다.
머리숱 많아지는법 6. 금연, 금주
담배를 피우면 니코틴이 모세혈관을 수축시켜 혈액 순환이 안되고 혈중 산소도 떨어져 모근이 약해집니다. 또 과음을 하게 되면 피지 분비가 늘어나 모낭에 염증이 생기기 쉽고 간에서 알코올을 해독하느라 모낭에 영양 공급이 되지 않습니다. 금연과 금주를 하는 것이 머리숱이 많아지는 방법입니다.
머리숱 많아지는법 7. 달걀 헤어팩
달걀노른자의 레시틴 성분은 모근에 영양을 공급해 머리숱이 많아지고 머리카락도 탄력 있게 해 줍니다. 노른자는 건성피부에 좋습니다. 달걀흰자는 단백질과 마그네슘, 칼륨이 풍부하며 노폐물을 흡착해서 두피를 깨끗하게 해 주고 모공도 조여줍니다. 지성피부에 잘 맞습니다. 정상 피부라면 달걀 전체를 다 사용하면 됩니다.
- 샴푸 한 다음 달걀노른자 1개(지성피부는 흰자 사용)와 꿀 한 스푼을 잘 섞습니다. 너무 묽으면 녹차 가루를 1 티스푼 넣습니다.
- 달걀과 꿀 섞은 것을 두피에 발라 10분 정도 마사지 한 뒤 30분 동안 비닐캡을 쓰고 헤어팩을 합니다.
- 린스나 헤어 트리트먼트는 사용하지 말고 미지근한 물로 꼼꼼하게 헹굽니다. 마지막 헹굼물에 레몬즙을 약간 섞으면 계란 냄새가 나지 않습니다.
- 시원한 바람으로 잘 말립니다. 일주일에 두 번 하면 머리숱이 많아집니다.
머리숱 많아지는법 8. 커피 샴푸
카페인은 탈모를 유발하는 디하이드로테스토스테론(DHT) 호르몬의 작용을 억제해서 모근을 강화하고 머리카락의 수명을 길게 해 준다는 독일 연구결과가 있습니다. 카페인을 과다 섭취 하는 것은 좋지 않고 직접 두피에 바르면 탈모가 예방된다고 합니다. 예전에 만물상에서 소개된 적 있는 커피 샴푸를 만들어 쓰면 탈모 예방에 효과가 있습니다.
만물상 탈모 예방 커피 샴푸 만드는 법
- 알콜이나 뜨거운 물로 소독한 그릇과 숟가락을 준비합니다.
- 인스턴트커피 3스푼, 물 3스푼, 식용유 1스푼, 꿀 1스푼, 일반 샴푸 2스푼을 섞습니다. (10일간 냉장고에 보관 가능합니다.)
- 커피 샴푸를 두피에 잘 발라 5분 동안 두피 마사지를 합니다.
- 머리에 비닐 캡 쓰고 15분 정도 두었다가 물로만 헹구면 됩니다.
머리숱 많아지는법 9. 피마자 유 헤어팩
아주까리기름, 피마자 유(castor oil)는 천연 항균 성분이 있어서 두피 곰팡이 감염을 막고 머리카락에 영양을 공급해서 굵어지게 하고 성장을 촉진시킵니다. 샴푸 하기 전에 머리에 피마자 오일을 두피에 마사지하면서 골고루 바릅니다. 비닐캡을 쓰거나 랩을 감아서 감싸고 2시간 두었다가 머리를 샴푸로 감습니다.
머리숱 많아지는법 10. 양파즙 헤어팩
양파의 유황 성분은 두피 혈액순환과 콜라겐 세포 생성을 촉진하고 항균 성분은 두피 세균을 막아줍니다. 양파 1개의 즙을 플레인 요거트 적당량에 섞어서 두피에 바릅니다. 30분 동안 비닐캡을 쓰고 두었다가 샴푸로 감습니다. 일주일에 3번 반복하면 머리숱이 많아지고 머리카락이 굵어지는 데 도움이 됩니다.
지금까지 머리숱 많아지는법, 머리숱 늘리기 방법 10가지를 알아보았습니다. 머리숱 많아지는 데 도움이 되길 바랍니다. 머리카락 굵어지는 방법은 아래 글을 참고하세요.
머리카락 굵어지는 방법 10가지 머리카락 가늘어지는 이유 5가지
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