알츠하이머 병
노인성 치매 초기증상 8가지
노인성 치매에 좋은 음식
치매 예방법
치매 Dementia는 기억력, 시간과 장소 인지력 등에 장애가 생겨 일상생활에 문제가 생기는 질병입니다. 치매는 알츠하이머 병 Alzheimer’s Disease이라고 하는 노인성 치매, 뇌혈관의 이상으로 인한 혈관성 치매, 술로 인한 알콜성 치매 등 여러 가지 원인에 의해서 나타납니다. 이 중에서 알츠하이머 병, 노인성 치매가 50%이상을 차지하며 대개 치매라고 하면 노인성 치매를 말합니다. 노인성 치매 초기증상 8가지는 무엇일까요? 알츠하이머 증상의 원인, 노인성 치매 초기증상 8가지와 치매에 좋은 음식, 치매를 미리 예방할 수 있는 방법 등을 찾아보았습니다.
알츠하이머 병 노인성 치매 증상 원인
대개 65세 이후에 나타나며 80세 이상 노인의 15퍼센트가 걸리는 노인성 치매, 알츠하이머 병은 뇌의 신경세포가 쇠퇴하는 신경 퇴행성 질환입니다. 외부 세계를 인식하는데 문제가 생기고 판단력이나 일상적인 생활 행동에 장애가 생깁니다. 이런 증상이 최소 6개월 이상 지속되면 노인성 치매로 간주됩니다.
노인성 치매의 정확한 원인은 계속 새로운 연구가 이루어지고 있으며 주로 뇌신경세포의 단백질들과 관련이 있습니다. 알츠하이머병 환자들을 검사한 결과 뇌신경세포의 표면 단백질인 베타 아밀로이드가 서로 뭉쳐 생긴 플라크 plaque가 정상인보다 많았습니다. 또 뇌신경세포 안의 타우 tau 단백질이 변형되면서 뉴런의 구조가 무너지고 결국 뉴런이 사멸되면서 치매 증상이 나타납니다.
알츠하이머병 노인성 치매의 주요 요인은 나이이며 유전적 요인도 영향을 미치는데 이 경우는 45세에도 나타날 수 있습니다. 환경적인 요인으로는 권투와 같은 스포츠로 인한 뇌의 반복적인 손상, 신체 활동 저하, 식습관, 심혈관 질환, 반복된 마취 등이 있습니다.
노인성 치매 건망증 차이
노인성 치매 초기증상과 건망증이 유사해서 혼동할 수 있습니다. 하지만 건망증은 기억은 하면서 자세한 내용 일부가 생각이 안나는 것이고 치매는 그 사건 자체를 잊어버리는 것입니다. 또 치매는 시간이 지나면서 기억을 못 하는 증상이 더욱 심해지며 언어나 행동 등 다른 능력도 상실됩니다. 이렇게 건망증과는 차이가 있는 노인성 치매가 시작되면서 나타나는 증상들이 있는데요. 자세한 노인성 치매 초기증상 8가지는 다음과 같습니다.
노인성 치매 초기증상 8가지
노인성 치매 초기증상 1. 기억력 손상과 신경학적 장애
- 최근의 일은 기억하지 못하는데 오래된 기억은 남아있습니다.
- 약 복용을 잊거나 가스불에 올려놓은 것을 잊어버립니다.
- 전화번호, 사람 이름을 기억하지 못하고 같은 말을 반복합니다. 지갑 같은 소지품을 잘 잃어버립니다. 병이 진행되면 자신에게 있었던 일을 전혀 기억하지 못합니다.
- 물건을 지칭하는 단어를 잊어 버려서 돌려 말하고(실어증), 글쓰기를 못하거나 숙련되었던 행동을 더 이상 하지 못하게 됩니다. 병이 진행되면 말을 더 이상 하지 못하게 됩니다.
- 시력에는 문제가 없으나 물체를 식별할 수 없거나 상황을 파악하지 못합니다. 이성적인 판단을 못하고 간단한 문제를 해결하지 못합니다.
노인성 치매 초기증상 2. 일상생활 행동 장애
식사 준비, 장보기, 휴대폰 사용과 같은 간단한 일상생활을 어떻게 하는지 모릅니다. 원래 운전을 하던 사람도 운전하는 방법을 모르게 됩니다.
노인성 치매 초기증상 3. 시간과 공간의 혼란
잘 알고 있는 장소에서 길을 잃고 시간 개념에 혼란이 와서 오늘이 무슨 요일인지 모릅니다. 위치나 방향감각을 잃어 버려 집을 찾지 못해 길에서 방황합니다.
노인성 치매 초기증상 4. 기분 장애
우울증이 나타나고 불안증세, 과민성 증상을 보입니다. 평소 온화하던 사람도 성격이 변해 갑자기 쉽게 화를 내고 감정 변화가 심해 울다가 웃습니다. 병이 악화되면 공격적으로 변해 보호자가 돌보기 힘들게 됩니다.
노인성 치매 초기증상 5. 배변 장애
소변을 누었는지 기억을 잘 못하고 소변이 마려워도 잘 느끼지 못합니다. 화장실에 가기 전에 이미 옷에 소변을 보는 경우가 잦아 집니다.
노인성 치매 초기증상 6. 섭식 장애
후각 기능이 떨어지고 미각에 이상이 생기면서 짠맛을 구별 못해 소금을 계속 넣는 등의 행동을 보입니다. 뇌기능이 떨어져 혀의 감각이 잘 전달되지 않기 때문에 상한 음식을 먹어도 잘 모릅니다. 또 음식을 거부하는 거식증을 보이고 식사 시에 공격적이 되거나 구강 운동장애로 인해 기도로 삼키는 증세가 나타나기도 합니다.
노인성 치매 초기증상 7. 수면장애
불면증으로 밤에 잠을 못 자고 흥분상태로 이리저리 배회합니다. 잠을 자더라도 잠꼬대가 심하며 수면 무호흡증도 나타납니다.
노인성 치매 초기증상 8. 망상 장애
뇌 판단력에 문제가 생겨 망상 장애가 생깁니다. 피부에 벌레가 기어다닌다는 망상, 도둑이 들었다는 등 누군가에게 피해를 받고 있다는 생각, 의처증, 의부증 등에 시달립니다.
어르신의 행동에서 위의 노인성 치매 초기증상 8가지 중 몇 가지가 나타난다면 치매 진단검사를 해서 빨리 대처법을 찾아야 합니다.
치매 자가진단 테스트
국립중앙의료원 중앙치매센터 사이트에서 치매 자가진단 테스트를 할 수 있습니다.
또 전국 각 지역마다 설치된 치매안심센터에서 치매 조기검진을 할 수 있습니다. 치매 선별용 간이 정신 상태 검사 Mini-Mental State Examination for Dementia Screening (MMSE-DS)를 실시하게 됩니다. 또 필요에 따라 혈액검사, 뇌 영상 검사 등을 할 수도 있습니다.
노인성 치매의 치료
몇몇 약물이 기억상실, 건망증을 감소시키지만 알츠하이머 병을 예방하거나 완전히 치료할 수 있는 약은 아직 없습니다. 대개 증상이 나타난 뒤 8-12년 후에 합병증으로 사망하게 됩니다. 병이 진행되면 심각한 증상을 보여 가족의 마음을 아프게 하는 매우 어려운 병입니다. 따라서 알쯔하이머 병 치매의 진행을 막을 수 있는 노인성 치매에 좋은 음식을 찾아 보는 것이 도움이 될 것입니다.
노인성 치매에 좋은 음식
다음의 음식들이 노인성 치매에 좋은 음식으로 뇌 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
- 섬유질, 비타민, 항산화 물질이 많은 과일과 채소
- 오메가 3가 많은 호두, 캐슈너트, 아몬드와 같은 견과류
- 귀리, 현미, 통밀 등의 통곡물
- 단백질, 철분이 많은 콩류
- 딸기, 블루베리 등의 베리류
- 오메가 3, 오메가 6 지방산이 많은 생선 (정어리, 고등어, 연어, 대구)
- 엑스트라 버진 올리브유
- 녹차 - 녹차 잎에 있는 항산화 물질(EGCG)이 치매로 손상된 기억력을 회복시킨다는 미국 서던 캘리포니아 의과 대학의 연구 결과가 있습니다.
- 커피 - 설탕이나 우유 없이 마시는 적당량의 커피의 카페인은 알츠하이머 병을 유발하는 수용체(베타 아밀로이드 펩티드와 타우 단백질)를 막는다는 프랑스-독일 팀의 연구 결과가 있습니다. 카페인은 뇌의 인지 기능을 자극하고 뉴런을 보호합니다. 심혈관을 위해서는 하루 3컵 이내의 종이 필터로 거른 커피를 마시는 것이 더 좋습니다.
노인성 치매에 피해야 하는 음식
붉은 고기, 햄과 같은 가공육류, 버터, 마가린, 염분이 많은 음식, 튀긴 음식, 사탕이나 초콜릿 등 단 음식, 탄산소다 음료, 패스트푸드
알츠하이머 병 노인성 치매예방 게임
뇌는 사용할수록 더 많은 뇌세포를 만들어내며 더 복잡하고 어려운 사고를 할 수 있는 특성을 가지고 있습니다. 치매에 대처하기 위해서는 뇌를 자극하고 훈련해야 합니다. 또 아직 시작되지 않은 노인성 치매, 알츠하이머 병의 예방에 도움이 됩니다.
노인성 치매예방 게임 : 뇌 자극 치매 예방법
- 새로운 악기 연주법 배우기
- 외국어 공부하기
- 노래 가사 외우기
- 연극 연습 하기
- 오른손잡이인 경우 10분간 왼손 사용하기
- 매일 신문 읽기
- 매일 밤 독서하기
- 장보기 목록을 작성하고 장보기
- 계산기 없이 간단한 암산 하기
- 카드 게임, 보드 게임, 스도쿠, 십자 낱말 맞추기 게임하기
이상으로 알쯔하이머 노인성 치매의 원인과 노인성 치매 초기증상 8가지, 치매에 좋은 음식, 치매 예방법, 치매예방 게임 등에 대해서 알아보았습니다. 노인성 치매, 알츠하이머 병의 위험을 낮추려면 뇌를 많이 사용하는 지적 활동을 하고 다양한 사회적 유대 관계를 맺고 모든 종류의 신체 활동을 활발히 해야 합니다.
참고사이트
프랑스 건강 보험 사이트 ameli.fr
fondation-alzheimer.org
서울아산병원 질병 백과
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