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여성호르몬이 많은 음식 6 종류 43가지 에스트로겐 부족증상 여성호르몬이 많은 음식 6 종류 43가지 여성호르몬 부족증상 에스트로겐은 주로 여성의 난소에서 분비되는 여성호르몬입니다. 에스트로겐은 남성에게서도 소량 분비되지만 대체적으로 여성적인 특성을 나타내는 데 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 에스트로겐은 예뻐지는 호르몬이라고 불리기도 하는데요. 즉 피부를 부드럽게 하고 피지선 발달을 억제하며 염증도 막아줍니다. 에스트로겐이 부족하면 여러 증상이 나타납니다. 어떤 증상들인지 에스트로겐 부족증상을 자세히 살펴보고 에스트로겐을 대체할 수 있는 여성호르몬이 많은 음식, 식물성 에스트로겐이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 여성호르몬 에스트로겐 부족 증상 가임기 여성의 호르몬 주기는 월경 주기에 따라 변화합니다. 에스트로겐 수치가 가장 줄어드는 생리 직전과 생리 기간에.. 2020. 9. 16.
코로나 블루 뜻 극복 방법 8가지, 코로나 우울증 예방법 코로나 블루 뜻, 증상, 코로나 블루 극복 방법 8가지, 코로나 19 우울증 예방법 코로나 블루의 뜻 '블루 blue'는 우울한 감정을 나타내는 말입니다. 따라서 ‘코로나 블루’는 코로나로 인한 불안감, 우울증, 스트레스를 뜻합니다. 신종 코로나 바이러스 감염증 (코로나 19)의 확산으로 사회적 거리두기가 계속되고 경제활동이 위축되고 있습니다. 이런 상황이 계속되면서 많은 사람들은 불확실한 미래에 대한 불안감이 생깁니다. 또 매일 나쁜 뉴스만 접하면서 바이러스 전염에 대한 긴장, 공포감을 느끼게 됩니다. 그에 반해 자신이 아무것도 할 수 없다는 생각에 무기력감을 느끼고 불면증, 우울증에 시달리게 됩니다. 이런 코로나 바이러스 확산으로 인한 모든 심리적 불안감을 코로나 블루, 코로나 트라우마라고 일컫습니다.. 2020. 9. 11.
좌골신경통 증상 엉덩이 통증에 좋은 운동 스트레칭 요가 좌골신경통에 좋은 운동 좌골신경통 스트레칭 요가 좌골신경통에 피해야 할 운동 허리부터 시작해 왼쪽이나 오른쪽 한쪽에만 골반 통증이 있고 또 한쪽 허벅지, 무릎, 종아리에 저릿한 통증이 있다면 좌골신경통을 의심해봐야 합니다. 대개 오른쪽 엉치뼈 뒤 통증, 왼쪽 엉덩이 통증, 종아리 뒤 통증 등으로 나누어 찾아 보시는데요. 모든 통증들이 좌골신경의 문제일 수 있습니다. 그러면 좌골신경통이란 무엇인지 알아보고 원인, 증상, 치료방법, 좌골신경통에 좋은 운동, 스트레칭 요가 방법을 아래에서 자세히 알려드릴게요. ▣ 목차 1. 좌골신경통이란? 2. 좌골신경통 원인 4가지 3. 좌골신경통 증상 4. 좌골신경통 치료방법 5. 좌골신경통에 피해야 할 운동 6. 좌골신경통에 좋은 운동 스트레칭 7가지 1. 좌골신경통 S.. 2020. 9. 8.
미간주름 없애는 방법 천연 얼굴팩 7가지 미간 주름 없애는법 천연 얼굴팩 눈부신 햇살이 비치는 날, 기분은 좋지만 햇빛 때문에 눈을 찡그릴 수밖에 없는데요. 자꾸 찡그린 표정을 지으면 미간주름이 생깁니다. 또 무의식적으로 화면을 볼 때나 시력이 안 좋을 때 찡그리게 되고 두통이 있거나 복통 때문에도 인상을 쓰면 미간주름이 생깁니다. 대체적으로 얼굴 주름은 25세를 넘기면서 시작되어 30세부터 잔주름이 생기기 시작합니다. 미간주름은 인상이 나빠 보이고 사나워 보여 첫인상을 많이 좌우하는 주름입니다. 성형외과에서는 미간주름에 필러나 보톡스를 주사하거나 차단술을 시술하기도 합니다. 미간주름은 눈썹 근육의 수축으로 생기는 주름으로 피부의 탄력이 상실되며 더 진해집니다. 그래서 피부 탄력을 좋게해서 미간주름을 없애는 방법으로 집에서 할 수 있는 미간 주.. 2020. 9. 5.
미간주름 없애는 방법 미간주름 마사지 방법 7가지 미간주름 없애는 방법 미간 주름 없애는 마사지 햇빛이 쨍쨍한 날에 밖에 나가거나 시력이 안 좋거나 스트레스를 받으면 찡그린 얼굴을 자주 하게 됩니다. 속상하게도 눈썹 사이에 11자로 미간주름이 생기는데요. 또 핸드폰이나 노트북을 보며 나도 모르게 얼굴을 찡그리고 인상을 쓰고 있는 것을 볼 때가 있죠. 피부 노화는 25세부터 시작되어 30세 전후로 주름이 생기기 시작하고 40대에는 굵은 주름이 생기게 됩니다. 특히 50대는 피부 지방층, 콜라겐이 진피층에서 감소하여 탄력이 떨어지고 수분이 부족하게 되어 주름이 더욱 많아집니다. 미간 주름 원인은 피부 노화가 진행되면서 찡그리는 표정을 자주 하는 습관 때문입니다. 과도하게 사용하는 눈썹 근육 때문에 생기는 미간주름, 눈썹사이 주름은 일단 생기고 나면 잘 없어.. 2020. 9. 5.
코로나 무증상 증상 이유 감염 전파 위험성 신종 코로나 바이러스 감염증 (코로나 19) 무증상 이유와 감염, 잠복기, 전파 위험성 국내 코로나 19 바이러스에 감염된 사람들의 많은 수가 무증상인 것으로 나타났습니다. 8월 기준 코로나 19 확진자 중 무증상 비율이 39% 였습니다. 즉 국내 코로나 19 확진자 10명 중 4명이 무증상이라는 것입니다. 따라서 증상이 없어 코로나 검사를 받지 않은 국민 중의 많은 수가 이미 감염되었을 수 있습니다. 또 무증상으로 완치가 되었을 수도 있습니다. 질병관리본부 정은경 중앙 방역대책본부장에 따르면 처음 확진 검사 당시에는 무증상이지만 하루나 이틀 지나면서 증상이 생기는 경우가 있고 퇴원할 때까지 최종적으로 무증상인지 조사하려면 시간이 걸려 중간 집계를 한다고 합니다. (9월 2일 브리핑 내용 중) 처음에는 .. 2020. 9. 3.
위궤양 증상 십이지장 궤양 증상 원인 먹으면 안좋은 음식 9가지 위궤양 증상 십이지장 궤양 증상 원인 십이지장 궤양에 안좋은 음식 명치끝이 타는 듯 쑤시는 듯한 통증, 상복부를 찌르는 듯한 통증, 따끔따끔한 속쓰림, 소화불량, 메스꺼움이 있다면 위나 십이지장의 점막이 염증에 의해 손상되어 조직이 패이는 위궤양 십이지장 궤양을 의심해봐야 합니다. 만일 체중이 갑자기 많이 빠지고 흑색변을 계속 본다면 이미 많이 진행된 위궤양, 십이지장궤양 또는 췌장염, 담석증 등 위급한 질환의 신호일 수도 있으니 빨리 내시경 검사와 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 위궤양 증상과 십이지장 궤양 증상, 원인, 위궤양, 십이지장 궤양에 먹으면 안좋은 음식에 대해서 자세히 알아보겠습니다. ⭐위궤양 증상 십이지장 궤양 증상 원인 위궤양에 안좋은 음식 목차 위궤양 증상 십이지장 궤양 증상 위궤.. 2020. 8. 31.
뱃살 빼는 최고의 음식 뱃살이 쏙 빠지는 음식 10가지 이전 글에서 뱃살 빼는 최고의 방법, 운동법을 알아보았습니다. 뱃살 빼는 최고의 방법 운동법 뱃살이 줄어들지 않는 이유 나이를 먹으면 몸의 다른 곳은 근육이 줄어드는데 배에만 유독 살이 많이 찌고 볼록해집니다. 특히 똥배라고 하는 아랫배에 뱃살이 모이는데요. 쉽게 뱃살이 줄어들지 않는 이유는 무엇일까요? aude.tistory.com 아랫 뱃살 즉 복부 내장 지방이 당뇨병, 심장병, 노인성 치매 등 질병의 근원이라는 것은 잘 알려진 사실입니다. 똥배, 아랫 뱃살을 빼는 데는 무엇보다 식단이 중요한데요. 뱃살 빼는 최고의 음식은 무엇일까요? 뱃살을 빨리 빼는 데 도움이 되는 최고의 음식을 찾아보았습니다. 뱃살 빼는 최고의 음식 10가지 뱃살 빼는 최고의 음식 1. 사과 섬유질과 폴리페놀 성분이 많은 사과는.. 2020. 8. 30.
뱃살 빼는 최고의 방법 운동법 뱃살이 줄어들지 않는 이유 중년 남성 뱃살 빼는 최고의 방법 뱃살 빼는 최고의 운동법 뱃살이 줄어들지 않는 이유 나이를 먹으면 몸의 다른 곳은 근육이 줄어드는데 배에만 유독 살이 많이 찌고 볼록해집니다. 특히 중년 남성, 여성들은 똥배라고 하는 아랫배에 뱃살이 모이는데요. 뱃살은 정말 빼기 힘들죠. 쉽게 뱃살이 줄어들지 않는 이유는 무엇일까요? 또 건강하게 뱃살 빼는 최고의 방법과 운동방법이 있을까요? 아래에서 자세하게 알려드릴게요. ⭐ 뱃살 빼는 최고의 방법 운동법 뱃살이 줄어들지 않는 이유 목차 뱃살이 줄어들지 않는 이유 중년 남성 여성 뱃살 빼기 어려운 이유 뱃살 빼는 최고의 방법 : 기초대사량 늘리기 뱃살 빼는 최고의 방법 : 하체 근력 운동하기 뱃살 빼는 최고의 방법 : 식단 조절 뱃살이 줄어들지 않는 이유 우리 몸은 2.. 2020. 8. 30.
옷에 기름얼룩빼는법 옷에 묻은 기름때 제거법 6가지 옷에 묻은 기름얼룩, 어떻게 해야 말끔히 뺄 수 있을까요? 옷에 묻은 고기 기름, 자동차 기름, 올리브 오일, 찌든 기름때...그냥 세탁기에 넣었다가는 나중에 기름얼룩 자국이 남을 수 있는데요. 효과적으로 기름때를 제거하는 방법을 찾아보았습니다. 옷에 기름얼룩 빼는 방법, 옷에 묻은 기름때 제거법 6가지 1. 베이비파우더 같은 가루로 옷에 기름얼룩빼는법 옷에 기름얼룩이 묻으면 비누로 빨기 전에 우선 베이비파우더나 전분, 밀가루 같은 가루를 뿌려 기름을 빨아들입니다. 베이비파우더나 전분의 미세한 가루가 옷감 사이사이로 들어가 기름을 흡수하는 방법입니다. 레이스 같이 얇고 손상되기 쉬운 옷감에 묻은 얼룩에 사용하기 좋은 방법입니다. 방법: 옷의 기름얼룩 위에 가루를 뿌리고 한 시간 두었다가 가루를 털어내고 .. 2020. 8. 21.

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