건강하게33 뱃살 빼는 최고의 방법 운동법 뱃살이 줄어들지 않는 이유 중년 남성 뱃살 빼는 최고의 방법 뱃살 빼는 최고의 운동법 뱃살이 줄어들지 않는 이유 나이를 먹으면 몸의 다른 곳은 근육이 줄어드는데 배에만 유독 살이 많이 찌고 볼록해집니다. 특히 중년 남성, 여성들은 똥배라고 하는 아랫배에 뱃살이 모이는데요. 뱃살은 정말 빼기 힘들죠. 쉽게 뱃살이 줄어들지 않는 이유는 무엇일까요? 또 건강하게 뱃살 빼는 최고의 방법과 운동방법이 있을까요? 아래에서 자세하게 알려드릴게요. ⭐ 뱃살 빼는 최고의 방법 운동법 뱃살이 줄어들지 않는 이유 목차 뱃살이 줄어들지 않는 이유 중년 남성 여성 뱃살 빼기 어려운 이유 뱃살 빼는 최고의 방법 : 기초대사량 늘리기 뱃살 빼는 최고의 방법 : 하체 근력 운동하기 뱃살 빼는 최고의 방법 : 식단 조절 뱃살이 줄어들지 않는 이유 우리 몸은 2.. 2020. 8. 30. 오메가 3 많은 음식 하루섭취량 및 효능 부작용 오메가 3 많은 음식 오메가 3 하루섭취량 오메가 3 효능 9가지, 부작용 오메가 3는 불포화지방산의 한 종류로 체내에서 충분히 합성되지 않아서 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다. 오메가 3는 효능은 매우 많은데요. 대표적으로 뇌세포를 발달시키고 체내에서 항염증 물질을 생성해 몸의 면역을 강하게 합니다. 이렇게 몸에 좋은 오메가 3 많은 음식, 식품은 어떤 것들이 있을까요? 오메가 3가 많은 식품에 대해서 자세히 알아보고 오메가 3 하루섭취량, 오메가 3 효능과 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 오메가 3 많은 음식 오메가 3는 11가지 종류가 있는데 그 중에서 다음의 3개의 종류가 염증 방지, 심장 건강, 뇌 기능 향상 등에 효과가 있습니다. 식물성 오메가 3 ALA는 식물성 기름과 씨앗에 많이 들어있.. 2020. 8. 18. 다리에 쥐가 자주 나는 이유 9가지 쥐가날때 응급 처치 다리 쥐나는 이유, 원인 종아리, 발가락, 허벅지 쥐날때 다리 쥐 났을때 푸는 방법 쥐나는데 좋은 음식 쥐가 난다 cramp는 것은 근육에 갑자기 저절로 강한 경련이 일어나는 것입니다. 근육이 수축해서 뻣뻣해지면서 날카로운 통증이 심하죠. 다리 저림이 계속될 수도 있습니다. 수영장에서 열심히 발차기를 하다가 종아리에 쥐가 나는 경우도 있고 자다가 다리에 쥐가 나서 잠에서 깨는 경우도 있죠. 특히 자다가 다리나 발가락에 쥐가 나면 통증 때문에 다시 잠들기가 힘든데요. 금방 사라지면 괜찮지만 몇 분에서 몇 시간 계속되는 경우도 있는데 부위는 주로 종아리이고 허벅지와 발가락에도 쥐가 날 수 있습니다. 한 번 쥐가 난 곳에 계속해서 반복적으로 나는 경우도 있습니다. 이렇게 다리에 쥐가 자주 나는 이유는 무엇일까.. 2020. 8. 14. 림프 마사지 방법 붓기 빨리 빼는 방법 제거에 좋은 음식 림프순환 마사지 하는 법 붓기 제거에 좋은 음식 림프 순환을 빠르게 하고 붓기를 빨리 빼는 방법은 무엇일까요? 림프 순환이 잘되게 해서 붓기를 빨리 제거하려면 림프절에 고여있는 림프액을 밀어내서 순환 운동을 빠르게 해야 합니다. 그래서 림프액을 잘 밀어낼 수 있는 림프 마사지 방법을 알아보았습니다. 또 붓기를 빨리 빼는 생활 습관과 붓기 제거에 좋은 음식도 알려드릴게요. 붓기 빨리 빼는 방법 : 림프 순환 마사지 위의 빨간 점들은 림프절 위치입니다. 화살표 방향이 림프 마사지 방향입니다. 샤워를 한 뒤 약간의 오일을 손에 바르고 마사지하면 좋습니다. 림프 마사지 방법 1. 얼굴 마사지 얼굴 림프절의 위치는 귀 옆과 밑입니다. 귀에서 시작해서 목과 쇄골을 따라 내려오며 눌러주세요. 뒷목은 어깨와 승모근을 .. 2020. 8. 11. 다리가 붓는 이유 다리 부종의 원인 6가지 종아리가 붓는 이유 다리 부종의 원인 림프 순환 장애 증상 14가지 아침에는 잘 느끼지 못하지만 오후나 저녁이 되면 다리가 무거워집니다. 하루새에 살이 찐 건 아니고 부은 것 같은데요. 다리가 저리면서 종아리가 붓고 아프며 발목도 두꺼워진 것 같습니다. 보고 있으면 피곤함이 더 밀려오는 것 같은 이런 붓기, 도대체 다리가 붓는 이유, 다리 부종의 원인은 무엇일까요? 다리가 붓는 이유를 알려면 우리 몸이 사실은 물을 가득 담고 있다는 사실을 알아야 합니다. 성인 몸의 60-65퍼센트는 물인데요. 우리 몸의 세포 속과 세포 밖 주변을 물이 채우고 있습니다. 이 몸 안의 물을 '체액'이라고 하는데 부종은 체액이 몸에 비정상적으로 많은 것을 말합니다. 체액을 구성하는 것에는 피, 땀, 눈물 말고 림프액이라는 것.. 2020. 8. 11. 노인성 치매 초기증상 8가지 좋은 음식 예방 게임 알츠하이머 병노인성 치매 초기증상 8가지노인성 치매에 좋은 음식 치매 예방법치매 Dementia는 기억력, 시간과 장소 인지력 등에 장애가 생겨 일상생활에 문제가 생기는 질병입니다. 치매는 알츠하이머 병 Alzheimer’s Disease이라고 하는 노인성 치매, 뇌혈관의 이상으로 인한 혈관성 치매, 술로 인한 알콜성 치매 등 여러 가지 원인에 의해서 나타납니다. 이 중에서 알츠하이머 병, 노인성 치매가 50%이상을 차지하며 대개 치매라고 하면 노인성 치매를 말합니다. 노인성 치매 초기증상 8가지는 무엇일까요? 알츠하이머 증상의 원인, 노인성 치매 초기증상 8가지와 치매에 좋은 음식, 치매를 미리 예방할 수 있는 방법 등을 찾아보았습니다. 알츠하이머 병 노인성 치매 증상 원인대개 65세 이후에 나타나며 .. 2020. 7. 24. 두통 원인 8가지 두통에 좋은 지압법 7가지 두통이 지속되면 두통 없애는 방법 두통에 좋은 지압법 혈자리 7개 두통이란? 두통, 머리 통증은 여러 원인들에 의해서 뇌 주위의 혈관, 근육, 뇌수막 등이 수축하거나 확장되면서 신경이 자극되어 느껴지는 통증입니다. 머리가 깨질 것 같이 아픈 두통은 일상생활을 제대로 할 수 없어 고통스럽습니다. 한쪽 머리만 아픈 편두통이나 머리 뿐아니라 눈까지 욱신거리며 아픈 눈통증도 매우 괴롭습니다. 이런 두통은 메스꺼움, 어지러움을 동반하기도 합니다. 두통 종류 두통은 크게 두 가지로 나뉘는데 다른 원인 없이 두통 자체가 질환인 일차성 두통(원발성 두통)과 특정 원인에 의한 이차성 두통(속발성 두통)으로 분류됩니다. 이차성 두통의 원인은 뇌출혈, 뇌수막염, 뇌종양, 외상 등이 있으며 주로 급성 두통이며 즉시 병원에서 .. 2020. 7. 21. 담 걸렸을때 빨리 푸는 법 스트레칭 요가 목에 담이 왔을때 스트레칭 어깨 담 푸는법 셀프 마사지 담 이란 ? 담 걸렸을때 증상 아침에 자고 일어나서 목을 돌릴 수 없을 정도로 아픈 적이 있나요? 이럴 때 “담이 왔다, 담 걸렸다”라고 하죠. 담(痰)이란 무엇일까요? 담은 원래 한의학에서 몸의 수액이 잘 돌지 않아 생기는 물질이나 병을 말합니다. 일반적으로는 밤에 잠을 잘못 자거나 같은 자세로 오래 있을 경우 몸의 한 부분이 아프면서 근육이 뭉치고 뻐근해지는 것을 “담이 결렸다”라고 합니다. 다른 말로는 근막통증증후군이라고 하는데요. 근막은 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막이고 이 근막이나 근육의 손상, 과다한 사용으로 산소가 부족해져 통증이 생기는 질환을 가리킵니다. 보통 며칠이나 몇 주 내에 사라지지만 통증이 매우 심하며 주로 잘못된 자세가 원인.. 2020. 7. 9. 잇몸이 붓고 아플때 염증 치료 민간요법 8가지 잇몸 염증 자연 치유 잇몸이 붓고 피가날때 잇몸 염증 치료 민간요법 8가지 잇몸이 붓고 아플때, 잇몸 염증 때문에 피가 날 때가 있습니다. 주로 양치질할 때 피가 나는데요. 이렇게 잇몸이 부었을때 잇몸에서 피가 나는 이유는 무엇일까요? 또 잇몸이 욱신거릴때 염증을 없애는 자연 치유 대처법, 염증 치료 민간요법이 있을까요? 잇몸이 붓고 아플때 양치질하면서 피가 나는 것은 잇몸 염증(치은염)이 생겼다고 알려주는 첫 신호입니다. 잇몸질환은 연한 잇몸에 생기는 염증인 치은염(gingivitis)과 뼈까지 염증이 생기는 치주염(periodontitis)이 있습니다. 이렇게 치은염과 치주염에 걸린 치아를 풍치라고 합니다. 잇몸 염증은 치아를 둘러싼 세균막인 플라크 (치태 plaque)가 쌓여서 생깁니다. 이 플라크.. 2020. 7. 3. 악몽을 자주 꾸는 이유 8가지 악몽을 꾸지 않으려면 매일 악몽을 꾸는 이유 악몽을 꾸지 않으려면 악몽을 꾸다가 소스라치게 놀라 잠을 깬 적이 있나요? 그럴 때는 꿈이 너무 생생하고 무서워 다시 잠들려 해도 잠이 오지 않고 이런저런 생각만 하게 되죠. 그러면 다음날 낮에 졸리게 되고 또 밤에 악몽을 꾸게 될까 봐 불안하게 됩니다. 대부분 건강을 크게 해치지는 않지만 기분 나쁜 악몽을 자주 꾸는 이유는 무엇일까요? 악몽을 자주 꾸는 이유 8가지 악몽은 우리가 불안해하고 스트레스받는 것이 무엇인지 알려줍니다. 일상생활에서는 드러나지 않지만 마음속 깊이 염려하는 것들이나 혹시 닥치면 어떻게 될까 하고 걱정하던 것들이 꿈에서 나타나 실제처럼 겪게 되는 것입니다. 꿈에서 실전처럼 경험하면서 그 일에 대해서 준비하게 만드는 거죠. 그러므로 악몽을 통해 평소에 나를 괴.. 2020. 6. 30. 불펌 금지! 글과 이미지를 무단 도용할 경우 바로 저작권 침해 신고됩니다. 이전 1 2 3 4 다음
